Recortar las distracciones no solo elimina el espacio para enfocarse. Como explica el autor y podcaster Manoush Zomorodi, también puede conducir a la creatividad inducida por el aburrimiento.
Los médicos usan la “herramienta universal de evaluación del dolor” para medir cuán incómodos son sus pacientes. Es un mecanismo simple hecho de caras sonrientes (y tristes). En un extremo del espectro está “libre de dolor” y, por otro, hay un “dolor inimaginable e indescriptible”, con “tolerable” y “totalmente horrible” en el medio. No es muy científico, pero la herramienta ayuda a los profesionales médicos a descargar sus datos de dolor de un pequeño chip en su cerebro, por así decirlo, convirtiéndolo en una de las mejores y más rápidas evaluaciones a disposición de los médicos.
No es solo el dolor lo que es difícil de cuantificar, también lo es la experiencia humana en general. Pero los investigadores también han ideado herramientas para estudiar otros conceptos engorrosos, incluida la creatividad. Y en el proceso hemos aprendido que hay al menos una cosa que tiende a empujar a las personas hacia un pensamiento mucho más creativo: el aburrimiento.
Cómo el aburrimiento puede impulsar la creatividad
Para medir la creatividad en el laboratorio, los científicos ahora usan una prueba desarrollada en 1967 por J. P. Guilford, un psicólogo estadounidense que fue uno de los primeros investigadores en estudiar la creatividad. La “Prueba de usos alternativos” de Guildford brinda a los sujetos dos minutos para pensar en la forma en que pueden pensar para usar objetos cotidianos como un ladrillo, tazas, clips o una silla. El sujeto se califica en cuatro categorías:
- Originalidad: ¿Qué tan inusuales fueron tus ideas?
- Fluidez: ¿Cuántas ideas se te ocurrieron?
- Flexibilidad: ¿Cuán diferentes fueron las ideas?
- Elaboración: ¿Cuánto detalle podría entrar mientras explica su idea?
Entonces, por ejemplo, usar un ladrillo como pisapapeles no es terriblemente original, pero contar una historia sobre tirar ese ladrillo de un edificio de apartamentos de 10 pisos para que aterrice en la cabeza del perro del vecindario que te mantiene despierto por la noche. Buena elaboración.
¿Dónde entra el aburrimiento en la imagen? Sandi Mann, investigadora de la Universidad de Central Lancashire, desarrolló su propio riff en la Prueba de usos alternativos para averiguarlo. Su objetivo era cuantificar los efectos del aburrimiento en la creatividad. Así que ella precedió a la prueba de creatividad al hacer que sus sujetos copiaran los números de la guía telefónica durante 20 minutos primero. Luego les pidió que pensaran en tantos usos como pudieran para dos vasos de papel. Vinieron con ideas levemente creativas, como macetas de plantas y juguetes de caja de arena.
Luego, para ver si podía aumentar su creatividad, Mann les dio a los sujetos una tarea aún más aburrida, pidiéndoles que leyeran los números de teléfono en voz alta antes de hacer una lluvia de ideas para esos vasos de papel. Esta segunda vez, los sujetos tenían ideas con mucha más originalidad y flexibilidad, como aretes, teléfonos, instrumentos musicales y sostenes estilo Madonna.
Tres formas de aburrirte en el pensamiento creativo
Inspirado por los resultados de Mann, realicé un experimento de aburrimiento de crowdsourcing en 2015 con 20,000 de los oyentes de mi podcast Note to Self. Llamamos al proyecto “Aburrido y brillante” (ahora también el título de mi nuevo libro sobre el tema), y todos los días durante una semana, probamos colectivamente varios ajustes de comportamiento digital en un intento de inducir el aburrimiento con más frecuencia, y para ver si generamos creatividad en el proceso.
Esto estaba muy lejos de un estudio clínico, pero sin embargo surgieron algunos patrones sorprendentes. Estos son algunos de los cambios de hábito digital más simples y efectivos que parecieron inducir el aburrimiento suficiente como para provocar el pensamiento creativo:
1. No hay dispositivos mientras estás en movimiento. Les pedimos a los participantes que dejaran sus teléfonos fuera de la vista mientras estaban en tránsito, lo que incluye ignorar cualquier impulso de caminar y enviar mensajes de texto o revisar los titulares mientras están en el autobús o el metro. Y definitivamente no llevar tu teléfono contigo al baño. Este desafío fue el más popular; El 88% de los participantes dijo que planeaba continuar con este hábito en el futuro, en muchos casos porque ayudó a aclarar sus ideas creativas. Así que la próxima vez que tome café, mientras avanza lentamente hacia la parte delantera de la cola, simplemente deje que su mente divague en lugar de desplazarse por Instagram o consultar el correo electrónico.
2. Elimina tu aplicación más utilizada. Tome la aplicación que cree que le distrae más en el transcurso de su día de trabajo y elimínela, solo por un día al principio. La mayoría de los participantes eligieron eliminar una aplicación de medios sociales, y aunque encontraron que este comportamiento cambiaba más difícil, la mitad también planeó continuar eliminando aplicaciones que en el futuro encontraban perjudicialmente como hábito. Algunos incluso presentaron sus propias modificaciones: “He decidido seguir adelante y hacerlo todas las semanas”, dijo un hombre acerca de sus No-Twitter Mondays. En lugar de Twitter, se toma ese tiempo para soñar despierto. Sí, puede sentirse más aburrido, pero ese es el punto.
3. Tome un “fake-cation”. Todos nos hemos acostumbrado a configurar y recibir respuestas automáticas por correo electrónico fuera de la oficina, pero les pedimos a los participantes que se tomaran un tiempo libre mientras todavía estaban en el trabajo. Permitieron que sus colegas (o sus familiares y amigos) supieran que habían programado un período fijo, de 20 minutos a un día completo, para centrarse en un informe, idea o proyecto. Los participantes descubrieron que al restablecer las expectativas de los colaboradores en cuanto a la retroalimentación inmediata, podían espaciarse sin culpa y hacer alguna resolución creativa de problemas.
Después de solo una semana de encendido aburrimiento, los participantes lograron poner en marcha su creatividad. Escuchamos a personas que pensaron en maneras de iniciar una conversación difícil con un compañero de trabajo, idearon nuevos planes de negocios o simplemente decidieron pasar más tiempo pensando que inmersos en Facebook. Algunos describieron tomar iniciativas creativas clásicas como la poesía o la composición de canciones, y varios tuvieron avances culinarios, como formas ingeniosas de colar verduras en la cena de un niño exigente. Una mujer incluso decidió convertir el tiempo que solía esperar en la plataforma del metro en una sesión de ejercicios cardiovasculares, subiendo y bajando las escaleras lo más rápido posible.
Hacer cambios simples en nuestras rutinas digitales diarias puede traer de vuelta el aburrimiento de un estado humano, que silenciosamente nos ha servido bien durante milenios. Al tomar estos pasos pequeños y probados (o pedirle a su equipo que los tome), es posible que las ideas más abundantes, extrañas e interesantes broten más rápido de lo normal.
Fuente: https://www.fastcompany.com/40489914/need-creative-inspiration-do-something-boring